グループヨガクラス

少人数のグループのヨガクラスです

■クラスは2種類あります

 【 クラス① 】まどろみのヨガ-ほぐしゆるめとヨガニドラ-

 【 クラス② ] 動くヨガ-からだめぐる太陽礼拝-

■定員 6名

■開講日 Instagramまたはblogにご案内しています

■おひにちのご都合が合わない方はプライベートヨガセラピーをご検討ください

■会費 各クラス1回 2500円(ヨガ後のお茶付) 

※割安な3回券もあります(有効期限3ヶ月)6000円(1回当り2000円となります)

■持ち物 

ヨガマット、フェイスタオル(ポーズの補助に使います)、水分補給用の水分、必要に応じてブランケットなど

■服装

しめつけのなく動きやすいもの、肌の露出が控えめなもの

■ご予約制です hitotokiayuresort@gmail.com 

上記に①お名前、②ご予約日、③当日ご連絡がつくお電話番号 をお知らせくださるか

<予約>ページより申し込みフォームをご利用ください

★どちらの方法も私からのお返事をもってご予約確定となります

グループヨガクラス1. まどろみのヨガ-ほぐしゆるめとヨガニドラ-


からだをほぐして呼吸を深めるやさしいヨガとヨガニドラのクラスです

▽はじめてのヨガ

▽からだもこころもほぐしたい

▽とにかく休みたい

▽ぐっすり眠りたい

という方にとくにおすすめしたいクラスです


このクラスで大切にしたいことは「心地よくあること」無理なことはしません

前半は”ほぐしゆるめのヨガ” 

ゆったりと呼吸を味わいながらシンプルな動きで心身を整えるようにアプローチしていくやさしいヨガ

クラスの後半は”ヨガニドラ”

ニドラは「眠り」という意味です

横になった姿勢で身体を休ませ、頭のなかのお喋りをやめて余計な思考.感覚を静めインストラクションに耳を澄ませます

眠りと目覚めをたまうまどろみのなか、内側から調っていくことを感じられます

脳がゆるむ、ほどけるような五感のリラクゼーションを超えた真のリラクゼーションがヨガニドラです

ほんの20分でぐっすり眠ったような爽快感を味わえます


前半のほぐしゆるめのヨガで身体の外側をケアして

後半のヨガニドラで心の内をケアして

日々の暮らしに散りばめられているやすらぎ、よろこびを受け取りやすくなって

ささやかな幸せを日ごとに重ねていけるといいなと願います

グループヨガクラス2. じっくりと動くヨガ-からだめぐる太陽礼拝-


まるで動く瞑想のような太陽礼拝

ヨガを暮らしに役立ててもらいやすくなるかしら、と太陽礼拝をメインとしたクラスをつくりました

土台となる足元をきちんとほぐしてからじっくりゆっくりと身体と呼吸を結びながら動いていきます


シンプルな動きを繰り返し繰り返し行うことで心身の変化に気がつきやすくなります

あ!いい感じ も あれ?ちょっと疲れているかな~?も

そういった気づきは自分にやさしさを手向けるきっかけに

▽ヨガをはじめたい

▽動きたい

▽心身のめぐりをよくしたい

▽心、思考の整理をしたい

▽安定した心身をつくりたい

という方にもおすすめしたいクラスです


あたりまえの日々のここちのよいところに美しいところに

いつでも自ずからつながっていけますように