≪グループヨガクラス≫まどろみのヨガ
グループヨガクラスのご紹介
≪まどろみのヨガ≫
からだをほぐして呼吸を深めるやさしいヨガと
ヨガニドラのクラスです
こちら、
いちばんおすすめクラスです//
✔︎はじめてのヨガ
✔︎からだもこころをほぐしたい
✔︎とにかく休みたい
✔︎ぐっすりと眠りたい
という方にとくにおすすめしたいなぁ〜！
・
このクラスで大切にしたいことは
「心地よくあること」
無理なことはしません
前半はほぐしゆるめのヨガ
ゆったりと呼吸を味わいながら
シンプルな動きで
心身を整えるようにアプローチしていく
やさしいヨガ
・
クラスの後半は”ヨガニドラ“
ニドラは「眠り」という意味です
横になった姿勢で体を休ませ
頭のなかのお喋りを止めて
余計な思考、感覚を静め
インストラクションに耳をすませます
眠りと目覚めをたゆたうまどろみのなか
内側から整ってゆくことを感じられます
脳がゆるむ、ほどける、ような
五感のリラクゼーションを超えた
真のリラクゼーションがヨガニドラです
ほんの20分で
ぐっすりと眠った爽快感を味わえます
・
前半のほぐしゆるめのヨガで
からだの外側をケアして
後半のヨガニドラで
心の内をケアして
日々の暮らしに散りばめられている
やすらぎ、よろこびを受けとりやすくなって
ささやかな幸せを日毎に重ねていけると
いいなぁと思っています
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▶︎8月のクラス
○8月27日(土)14:30より60分
▶︎9月のクラス
○9月17日(土)14:30より60分
▶︎10月のクラス
○10月15日(土)14:30より60分
▶︎11月のクラス
○11月19日(土)14:30より60分
▶︎12月のクラス
○12月10日(土)14:30より60分
▷定員6名
▷会費2500円(お茶付きです)
○ご予約.お問合せはメールにて下記をご連絡ください
①お名前
②ご予約、またはお問い合わせ内容
③(ご予約の方)当日ご連絡くがつくお電話番号
※ご予約は私からのお返事をもってご予約確定となります
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hito-toki Ayuresort.
ひとときアーユルリゾート
静岡市清水区西里 起雲寺山内
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▽hito-toki Ayuresort.は
お山の禅寺の一角にある
ヨガとアーユルヴェーダのサロンです
@hito.toki_ayuresort
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