≪グループヨガクラス≫まどろみのヨガ

グループヨガクラスのご紹介

≪まどろみのヨガ≫
からだをほぐして呼吸を深めるやさしいヨガと
ヨガニドラのクラスです
こちら、
いちばんおすすめクラスです//
✔︎はじめてのヨガ
✔︎からだもこころをほぐしたい
✔︎とにかく休みたい
✔︎ぐっすりと眠りたい
という方にとくにおすすめしたいなぁ〜!
このクラスで大切にしたいことは
「心地よくあること」
無理なことはしません
前半はほぐしゆるめのヨガ
ゆったりと呼吸を味わいながら
シンプルな動きで
心身を整えるようにアプローチしていく
やさしいヨガ
クラスの後半は”ヨガニドラ“
ニドラは「眠り」という意味です
横になった姿勢で体を休ませ
頭のなかのお喋りを止めて
余計な思考、感覚を静め
インストラクションに耳をすませます
眠りと目覚めをたゆたうまどろみのなか
内側から整ってゆくことを感じられます
脳がゆるむ、ほどける、ような
五感のリラクゼーションを超えた
真のリラクゼーションがヨガニドラです
ほんの20分で
ぐっすりと眠った爽快感を味わえます
前半のほぐしゆるめのヨガで
からだの外側をケアして
後半のヨガニドラで
心の内をケアして
日々の暮らしに散りばめられている
やすらぎ、よろこびを受けとりやすくなって
ささやかな幸せを日毎に重ねていけると
いいなぁと思っています
▶︎8月のクラス
○8月27日(土)14:30より60分
▶︎9月のクラス
○9月17日(土)14:30より60分
▶︎10月のクラス
○10月15日(土)14:30より60分
▶︎11月のクラス
○11月19日(土)14:30より60分
▶︎12月のクラス
○12月10日(土)14:30より60分
▷定員6名
▷会費2500円(お茶付きです)
○ご予約.お問合せはメールにて下記をご連絡ください
①お名前
②ご予約、またはお問い合わせ内容
③(ご予約の方)当日ご連絡くがつくお電話番号
※ご予約は私からのお返事をもってご予約確定となります
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hito-toki Ayuresort.
ひとときアーユルリゾート
静岡市清水区西里 起雲寺山内
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▽hito-toki Ayuresort.は
お山の禅寺の一角にある
ヨガとアーユルヴェーダのサロンです
@hito.toki_ayuresort 
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