<ご案内>グループクラス開きます

ついついがんばってしまう人に向けたクラスです

ごろごろしながらからだをほぐして呼吸を深めるやさしいヨガとヨガニドラをします

このクラスで大切にしたいことは「心地よくあること」

無理なことはしません

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前半はゆったりと呼吸を味わいながらシンプルな動きで

心身を調えるようにアプローチしていくやさしいヨガを

後半は”ヨガニドラ”　

ニドラは「眠り」という意味です

横になった姿勢で身体を休ませ頭の中のお喋りをやめて余計な思考、感覚を静めインストラクションに耳をすませます

眠りと目覚めをたゆたうまどろみのなか内側からととのっていくことを感じられます

脳が緩む、ほどけるような、五観のリラクゼーションを超えた真のリラクゼーションがヨガニドラです

ほんの20分でぐっすりと眠った爽快感を味わえます

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前半のほぐしゆるめのヨガでからだの外側をケアして

後半のヨガニドラで心の内をケアして

日々の暮しに散りばめられているよろこびを受け取りやすくして

ささやかな幸せを日ごとに重ねていけるといいなと思います

［小グループのヨガセラピー］

まどろみのヨガ～ほぐしゆるめとヨガニドラ～60分クラス

＼季節の養生のための飲み物付です／

○開催日　5/27（土）・6/24（土）・7/22（土）14時20分より

○定員　各日5名さま

○会費　1回　2200円（当日現金支払のみ）

▽ご予約はこちらからお願いいたします