ヨガセラピー

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ゆるりとプライベートヨガセラピー

プライベートヨガセラピー90分　(お茶付き)　

○1回　5,500円

○3回チケット　14,850円　※有効期限は発行から3ヶ月となりますが、都度よりも割安となっています～10％off～

※お帰りまでの所要時間　1時間45分目安

アーユルヨガ

小人数のグループヨガセラピー60分

※定員　4名さま　

<日時>　第3土曜日　14：30～　第3日曜日　14：30～

○1回　2,500円

○3回チケット　6,000円　※有効期限は発行から3ヶ月となりますが、都度よりも割安となっています

プライベートヨガセラピー

～あなただけのヨガクラス～

マイペースに、じっくりと、周りに気兼ねなくゆるりとお過ごしになりたい方のための個人レッスン。

敷居が高いように感じられやすいけれども、からだに痛みや動かしにくいところがある、コンプレックスを持っているなど様々な状況に寄り添えます。

はじめてのヨガ、自分に合ったヨガを見つけたい、ご自分にじっくりと向き合いたい、ヨガを習慣にしたいという方に特におすすめします。

アーユルヨガ

～小人数のグループヨガセラピー～

ゆらぎ世代の女性たちが集うヨガクラス。

歳月を重ね、心身が変化をしていくなかで、できるだけ満ち足りた穏やかな時間を増やしていきたい女性たちに向けて

暮しのなかでゆるゆるとできるセルフケアのおはなしを、アーユルヴェーダとヨガの智慧を織り交ぜてお伝えします。

動くヨガは、クラシカルヨーガといって呼吸とともに今日の自分に合わせた動くことをします。

ヨガを今度こそ習慣化したい、大人数や若い世代が多いクラスは気後れてしまう、安心できる環境でヨガをしたい、という方に特におすすめします。

自分でじぶんを労り、癒やし、大切にするヨガセラピー

～きづく　ゆるめる　めぐらせる～

ひとときアーユルリゾートでは、やさしいヨガのポーズ、深い呼吸やリラクゼーション法など伝統的にヨガで行われてきた手法を活用して「きづく・ゆるめる・めぐらせる」の3つのステップでヨガセラピーをしています。

○きづく

私たち一人ひとりにそれぞれの個性があります。その一人ひとりも、一日や一年、また季節によって人との関わりや、日日の暮らし方によってゆらぐこともあれば、重ねてゆく歳月にともなっても変わっていきます。アーユルヴェーダの性質診断と中医学の五臓と気血水の状態を紐解きながら、あなた自身があなたに気づくことからあなたのヨガは始まります。

○ゆるめる

今日の目的、おからだの状態、おこころの様子にちょどよいヨガをみつけます。すこし動いた方がよいときはじっくりと内側から巡らすように動いたり、お疲れが溜まっていたり休息をとりたいときにはクッションやタオルを使ってほぐしゆるめたりします。そのときどきに必要なことを・大切なことをして、からだと呼吸とこころをちょうどよく心地のよい方向に戻していきます。

○めぐらせる

心地のよい感覚をからだとこころのすみずみまで巡らせていくように、アーユルヴェータの性質診断で紐解いたあなたに適したお食事や日々の過ごし方や、季節の養生法などをお伝えします。

ヨガを続けていくと確実によきことがあると実感しています。自分を愛おしみながら、あぁ気持ちがいいなぁとこころを潤すこと、ヨガを暮らしに溶け込ませていっていただきたいなと思っています。

もしも日々の暮しを「もうすこしここちよく過ごしたい」とか「自分らしく生きたい」と感じることがあったならばきっとお役に立てます。

また、日常からすこし離れてみることが必要だったり、心身を調えたいとか、ほっと落ち着ける空間と時間が必要なときにも、きっとお役に立てます。