椅子ヨガのすすめ
サロンでの活動の他に地域の人たちとヨガをしています
＼＼地域とのつながり集いの場／／
椅子に座ったままできる
“お寺椅子ヨガの会”を開いています
・
現在、主に70代overのおねえさまたちと
かしましくヨガの時間を過ごさせていただいております
・
日々重ねたお疲れのほぐし
休息の呼吸法とともに
力を入れていることは“転倒防止”です
この先も自分の脚で
軽やかに人生を歩けるように
足腰に不安を抱えだす世代は
ちょっとの転倒がおおごとになりやすいのです
お寺椅子ヨガの会”の目標は
「一生自分の足で歩く」
集まって
からだを動かして喋って笑って
楽しそうなおねえさまたちにお姿に
毎度、私が励まされています
お身体に制限があっても
膝や腰に痛みがあっても
杖を歩行に使っていても
すこしでも
よりよく、より楽に、より楽しく
生きたいというお気持ちがある方は
老若男女問わずぜひご一緒に〜！
介護予防にも繋がりますので
親の介護の不安を感じ始めた40.50世代の方も
親御さんを誘ってよかったらご参加ください
・
椅子ヨガの会をお寺で開く目的として
「地域の輪づくりと健幸づくり」
があります
健康のためにからだを動かしたい
でも
ひとりだと出来ないからみんなで
しかも
気軽に行きやすい場所がいい
となると
地域のお寺はちょうどよきよきです
・・・・・・・・
＊お寺椅子ヨガの会＊
椅子ヨガは椅子に座ってやるヨガ
椅子に座ることで
関節への負担を減らし
背骨もまっすぐになるので
からだが動かしやすく
正座や胡座ができなくても
からだがかたくてもシニアでも
きもちよく気軽にできます
\ 大人世代にうれしい椅子ヨガの効果 /
○からだとこころの不調がすっきり
○筋肉を無理なく刺激して体力アップ
○若々しく前向きな自分になれる
○脳もからだもいきいき活性化
○からだにこりや痛みが軽くなる
○背すじがのびて姿勢がよくなる
○からだを内側からあたためて免疫力アップ
・
からだがかたくても
運動が苦手でもだいじょうぶ
実はそんな人にこそ椅子ヨガはおすすめです
一緒にからだを動かしませんか
・
□起雲寺 第1土曜日 14時30分
45分レッスン
会費 1回 800円(両河内フレンドリー価格)
もっと詳しくお知りになりたい方は
ご連絡くださいね
・・・・・・・
#お寺ヨガ
#寺ヨガ
#禅寺ヨガ
#ヨガと仏教
#更年期とヨガ
#ほぐしゆるめのやさしいヨガ
#はじめのヨガ
#静岡市#清水区#両河内#オクシズ
#静岡市清水区西里
#起雲寺
#介護予防#健幸#健幸寿命#シニアヨガ#椅子ヨガ#チェアヨガ
#ヘルシーテンプル#お寺ヨガ#寺ヨガ
#オクシズ#両河内
0コメント